Chien descendant ? L'essor du yoga avec des chiens

Downward Dog? The Upswing of Yoga With Canines

Certains pourraient prétendre que yoga n'est pas vraiment une véritable routine d'exercice, pourtant ce régime d'entraînement existe depuis plus de 5 000 ans et certains chercheurs ont placé cette pratique ancienne aussi loin que 10 000 ans ou plus.

Le yoga est toujours aussi fort et récemment ce phénomène physique a ont embrassé les chiens pour rejoindre leurs humains dans ce programme de fitness populaire avec l'un de ses poses préférées, le chien à la baisse.

Il est étiqueté comme "Dogue", ou la combinaison évidente de chien et de yoga, est une nouvelle façon pour les amoureux des animaux de faire l'expérience de la merveilles du yoga avec leurs amis à quatre pattes. Cette forme repensée d'exercice, d'endurance, de concentration, méditation et poser prend le monde d'assaut. Et qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer, créer des liens avec votre chien bien-aimé pendant que vous expérimentez tous les deux les avantages des étirements, du renforcement de votre tronc, de votre équilibre et de moins de stress.

Débuter la pratique du yoga n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser, surtout en ce qui concerne votre meilleur ami à quatre pattes.

Il existe en fait différentes manières de faire de l’exercice et de vous étirer avec votre animal de compagnie :

  • Vous pouvez pratiquer votre routine de yoga régulière avec votre ami pendant qu'il regarde et interagit
  • Ils peuvent participez avec quelques poses simples et méthodes de massage de votre part
  • Pour les chiens plus avancés, ils peuvent apprendre quelques techniques simples et pratiquer avec vous

Les poses pour débutants incluent le chien vers le bas, avec les fesses relevées en l'air, les mains et les pieds au sol (comme indiqué ci-dessus). Même certains novices du yoga peuvent reconnaître cette pose et cette position ressemble à un chien qui s'étire le dos, d'où le nom de chien descendant.. D'autres positions simples pour les nouveaux arrivants incluent la pose Cobra, qui s'effectue principalement en position couchée.

En position couchée sur le ventre, allongé sur le sol, placez vos mains (paumes vers le bas) le long de vos hanches. En utilisant vos bras et la force centrale de votre estomac, soulevez doucement votre poitrine et le haut de votre abdomen du sol. Tout en restant dans cette position fixe, prenez quelques respirations profondes et nettoyantes et cela vous aidera à étirer doucement votre dos, votre poitrine et votre cou.

D'autres poses et pratiques invitent votre chien à vous rejoindre lors de ces pratiques relaxantes. Bien qu'ils puissent être moins familiers que certains des postes plus traditionnels, ils vous offrent tout de même de la qualité, temps de complicité et de détente avec votre chien. Certains disent que les chiens ont un étrange fascination pour les tapis de yoga pour plusieurs raisons différentes. Peut-être avant tout, il a généralement votre odeur depuis que vous l'utilisez comme tapis d'exercice. Ils sont également très rembourrés, confortables et ont une surface respirante sur laquelle les chiens aiment jouer ou s'allonger.

Tant que votre animal de compagnie n'est pas destructeur avec votre tapis, qu'il creuse, mâche ou urine dessus et que cela ne vous dérange pas qu'il l'utilise à temps partiel, c'est une autre opportunité de créer des liens pour vous et votre animal de compagnie. Si vous pratiquez le yoga avec votre chien, vous voudrez peut-être lui procurer son propre tapis de yoga., un endroit pour s'allonger et jouer pendant que vous effectuez votre routine quotidienne de yoga.

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Il y a de nombreux praticiens de cours de yoga qui proposent des cours adaptés à l'implication canine alors vérifiez dans votre région si vous souhaitez participer avec votre animal de compagnie. Compte tenu de toutes les technologies d'aujourd'hui, vous pouvez toujours rechercher en ligne des techniques de yoga simples et basiques qui impliquent votre meilleur ami à quatre pattes.

Comme toujours, consultez votre médecin personnel et le vétérinaire de votre chien avant de modifier vos routines d'exercice. Mais ils conviendront probablement que certaines techniques de yoga relaxantes à faible impact pourraient être exactement ce que le médecin a prescrit pour un moment de calme relaxant et réduisant le stress avec votre animal de compagnie.


Amber KingsleyAmbre Kingsley

Ambre Kingsley est une rédactrice indépendante qui a consacré d'innombrables heures à soutenir ses refuges locaux. Avec l'écriture, elle a consacré la plupart de ses recherches aux animaux en ce qui concerne l'alimentation, la santé et l'entraînement.