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Sommes propriétaires de chiens plus sain et plus intelligent ? Les études montrent que oui ! Eh bien, en quelque sorte.

Au cours des dix dernières années, des études ont révélé que exercer – mouvement – ​​est la clé pour résoudre de nombreux problèmes de santé. Et ces découvertes ont été largement partagées. Bouger, même un exercice physique modéré, réduit vos risques de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète et abaisse la tension artérielle.

La bonne nouvelle est tout exercice vaut mieux que pas d'exercice. Ainsi, les gens sont encouragés à commencer avec seulement dix minutes par jour, même à pied.

Dix minutes par jour ? Si vous êtes propriétaire d'un chien, vous savez que c'est impossible. Ils sont trop courts.

Mon chien ne me laisse pas marcher seulement dix minutes par jour. Comme la plupart parents de chien, j'ai atteint la barre des 10 minutes quotidiennes, environ cinq fois.

Apparemment, tout le monde ne le fait pas. Les la quantité idéale d'exercice par semaine varie d'une étude à l'autre (et sans doute de personne à personne). Mais la moyenne est de 120 minutes d'exercice modéré à intense par semaine, ou de 40 minutes trois jours par semaine.

Encore une fois, non pour moi et mon chiot. Il exige de sortir tous les jours – pendant au moins 40 à 60 minutes – et avec une croix de terrier, vous cherchez plus que marcher.

Probablement, il est prudent de conclure nos chiens nous prescrivent plus que la dose minimale de prévention des maladies cardiaques du quotidien.

Mais il y a plus. L'exercice pourrait même nous aider à rester plus intelligents plus longtemps, ou au moins garder notre cerveau en meilleure santé. Si tous les systèmes bénéficient d'exercices réguliers, il est logique que le cerveau en profite également.

Dans Publication de Harvard sur la santé, écrit la rédactrice en chef Heidi Godman, "L'exercice modifie le cerveau de manière à protéger la mémoire et les capacités de réflexion." L'exercice favorise, « la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins dans le cerveau et même l'abondance et la survie de nouvelles cellules cérébrales », Elle ajoute.

Un fréquemment cité étude du psychologue Kirk Erickson à l'Université de Pittsburgh révèle que bien que l'hippocampe dans le cerveau se rétrécisse à la fin de l'âge adulte (augmentant le risque de démence), il était plus important chez les adultes en bonne forme physique. L'hippocampe est une petite région du cerveau associée à la mémoire et à la navigation spéciale.

Cependant, l'étude met en garde le lien entre la taille de l'hippocampe et la mémoire est encore indéterminé.

Ils ne suggèrent pas que l'exercice peut certainement éviter la démence, mais cela ne fait pas mal.

D'autres études suggèrent que ce n'est pas seulement marche à pied ça fait la différence, mais aussi sortir dehors.

Une étude britannique publiée par Réseau de loisirs à la campagne États il existe des preuves substantielles liant l'environnement naturel à une bonne santé physique et au bien-être. L'étude conclut en particulier, "La nature peut apporter des contributions positives à notre santé, nous aider à nous remettre de stress ou de problèmes préexistants, avoir un effet immunisant en nous protégeant des stress futurs et nous aider à nous concentrer plus clairement."

D'accord, les chiens ont ça aussi couvert. Peu, voire aucun, seraient heureux de marcher à côté d'un tapis roulant.

Par ailleurs, sortir augmente notre absorption de vitamine D associée à une diminution des symptômes de dépression. Selon WebMD, ce qui rend la vitamine D unique, c'est qu'il s'agit d'un vitamine et une hormone que notre corps fabrique à partir de la lumière du soleil. Il contribue à la santé des os et réduit probablement le risque de cancer, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et de maladies auto-immunes.

Vitamine D? Une coïncidence?

Hé bien oui. C'est une coïncidence. Mais appelons-le quand même Vitamin Dog. Après tout, selon le Courrier quotidien, Erikson recommande sélectionner un exercice que vous aimez vraiment faire et que vous vous en tiendrez probablement.

Les chiens cochent aussi cette case.

Bon, alors voici le décompte final. Marcher ou courir dehors avec votre chien au soleil pendant plus de dix minutes par jour a les effets suivants :

  • Réduit vos risques de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète
  • Abaisse la tension artérielle
  • Favorise la croissance des vaisseaux sanguins dans le cerveau et pourrait diminuer la démence
  • Aide à gérer le stress et contribue à une concentration accrue
  • Réduit le risque de cancer, de diabète et de maladies auto-immunes

Wow. Les propriétaires de chiens doivent être les personnes les plus saines de notre société – ou du moins, devraient bénéficier de taux d'assurance inférieurs. Quelqu'un a dit « walkies ? »


Sherri TelenkoSherri Telenko

Sherri Telenko vit avec un schnoodle à haute énergie nommé Victor et publie www.dogtrotting.net – Global Travel for Dog Lovers – axé sur les voyages, les produits et les conseils pour chiens. Inscrivez-vous pour recevoir www.dogtrotting.net par e-mail et suivez-la sur twitter @SherriTelenko.